2023 - ГОД ВАШЕГО МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ🧠
Да-да, это не шутка. За последнее время мы испытали столько негативных событий, что будто-бы уже привыкли к тому что происходит вокруг и организм и наша психика кажется адаптировались к этому😒
Но нет! Человек осознанно и неосознанно будет выбирать защиту своего ментального и душевного здоровья, вернее ваш мозг будет подводить вас к этому и этим событиям💡
Как вообще понять что у вас все хорошо с Ментальным здоровьем?
📌 Способность сохранять активность
Уход в себя и изоляция - частые симптомы депрессивных расстройств. Любая активность будет на физическом уровне помогать бороться с этим
📌 Умение справляться с негативом.
Сколько бы не было негативных моментов за 2022, если вы успешно могли переключаться, то это еще один из признаков.
📌 Наличие близких друзей?
Есть ли у вас близкие друзья? Создаете ли вы прочные социальные связи? Это еще один из элементов здоровой психики.
📌 Возможность управлять эмоциями
Здоровая эмоциональная регуляция помогает нам справляться с трудностями. Тем не менее важно не впадать в крайности и не отрываться от реальности в попытке попросту подавлять неугодные чувства
📌 Принятие себя
Самооценка и ментальное здоровье очень тесно связаны. И наоборот, непринятие себя - большой фактор риска для расстройств
📌Способность к адаптации
Самое последнее и важное - умение адаптироваться. Жизнь не будет стоять на месте и ждать тебя, пока ты соберёшься. Наращивайте ментальную гибкость.
Какие признаки есть у вас, а каких нет?
Вопрос для размышления 💭
